여름 보양식 BEST 7 – 무더위 이기는 건강 레시피

찜통더위가 이어지는 여름, 지치고 무기력할 때 가장 먼저 떠오르는 건 바로 보양식이죠. 오늘은 여름철 기력 회복에 좋은 보양식 BEST 7을 소개합니다. 건강도 챙기고 입맛도 살려주는 음식으로 무더위를 이겨내 보세요!

1. 삼계탕

대표적인 여름 보양식, 삼계탕은 닭고기와 인삼, 대추, 마늘을 넣어 끓여 면역력 강화에 좋아요. 특히 초복, 중복, 말복에 많이 먹는 국민 보양식이죠.

스태미너 식품으로 유명한 장어. 단백질과 비타민 A가 풍부하여 원기 회복에 탁월합니다. 여름철 기운이 없을 때 장어구이는 최고의 선택!

전복은 바다의 명품 보양식으로 불릴 만큼 영양이 풍부합니다. 소화가 잘 되는 전복죽은 더위에 입맛을 잃은 분들에게 제격이죠.

여름이 제철인 민어는 단백질이 풍부하고 소화도 잘 돼 여름철 보양식으로 딱 맞습니다. 민어 회, 민어탕 등 다양하게 즐겨보세요.

오리는 불포화지방산이 많아 혈액순환과 체력 보강에 좋아요. 장어와 함께 여름철 대표 스태미너 음식으로 꼽힙니다.

다양한 해산물을 한 번에 즐길 수 있는 해물탕. 각종 미네랄과 단백질을 공급해 더위에 지친 몸을 활력 있게 회복시켜줍니다.

홍삼, 인삼, 녹용, 한방재료는 기력을 보충하는데 큰 도움이 됩니다. 음식과 함께 곁들이면 면역력 강화에도 탁월해요.

오늘 소개한 여름 보양식 BEST 7으로 무더위도 거뜬히 이겨낼 수 있습니다. 소중한 가족과 함께 건강한 여름 보내시길 바랍니다. 🍲